5 แอพลดน้ำหนัก สำหรับสาย healthy มีติดเครื่องไว้รับรองผอม

ลดน้ำหนักมาทั้งปีวันหยุดกลับบ้านทั้งทีน้ำหนักขึ้น! ถึงเวลากลับมาฟิตหุ่นกันหน่อย หากเบื่อการลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ ให้แอพในมือถือเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักดูสิ วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 แอพฟรีที่จะช่วยให้เรื่องลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่าย เหมือนมีเทรนเนอร์คอยสอนอยู่ข้าง ๆ กันเลยทีเดียว จะมีแอพไหนที่น่าสนใจบ้างตามแอดไปอ่านกันเลย

BMI Calculator – Weight Tracker – Body Fat Percent

              

สำหรับใครชอบชั่งน้ำหนักบ่อยๆ แล้วจดใส่สมุดไว้ดู ขอบอกว่าเอาท์ แอพนี้สามารถเก็บประวัติค่าน้ำหนักทั้งวันเดือนปี ที่ป้อนค่าและอัตราขึ้น-ลงของน้ำหนักไม่พอ ยังคำนวณได้หลายค่าภายในแอพเดียว ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) สัดส่วนเอวต่อส่วนสูง เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย(Body Fat Percentage) อัตราการเผาผลาญแคลอรี่(BMR) และนำข้อมูลทั้งหมดมาแสดงผลในรูปกราฟ ซึ่งทำให้เห็นภาพมากกว่าเป็นตัวเลขธรรมดา

แคลอรี่ ไดอารี่

           

สำหรับสาว ๆ ที่คุมอาหารอยู่และคำนวณแคลอรี่อย่างเคร่งครัด แอพนี้สามารถเก็บประวัติรายบุคคล เพื่อคำนวณค่า ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อัตราการเผาผลาญแคลอรี่ (BMR) และสามารถวางแผนตั้งเป้าการลดน้ำหนักได้ด้วย สามารถบันทึกรายการอาหารที่ทานไป ด้วยการรองรับเมนูอาหารไทยมากกว่า 10,000 รายการ พร้อมกับตัวการ์ตูนน่ารัก ๆ เพิ่มความสนุกสนานในการไดเอท และสำหรับใครมีแผนจะลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ยังมีเควสท้าทายตนเองใน 30 วัน และมีเทรนเนอร์ส่วนตัวช่วยแนะนำสิ่งที่ควรทำ เพื่อให้น้ำหนักไปถึงเป้าหมายเร็วมากขึ้น พร้อมทั้งระบบปฏิทิน สามารถบันทึกและดูข้อมูลย้อนหลังได้ และฟีดข่าวสารต่าง ๆ ที่จะแนะนำรายการอาหารแคลอรี่ต่ำ และการไดเอทจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป เพราะสามารถเพิ่มเพื่อน เพื่อดูความก้าวหน้าและไดเอทไปพร้อมกันได้อีกด้วย เรียกได้ว่าครบเลยทีเดียวครับ

MyFitnessPal

               

แอพนี้สำหรับคนที่ชอบเก็บรูปตัวเองตอนพุงยุ้ย เอาไว้ดูเปรียบเทียบความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง แต่จะเก็บไว้ในเครื่องก็กลัวเพื่อจะมาเปิดเห็น เราขอแนะนำแอพนี้สามารถบันทึกน้ำหนักและสามารถแนบรูปภาพได้ ทั้งนี้สามารถตั้งรหัสผ่านเข้าแอพเพื่อความปลอดภัยได้นอกจากนั้นยังสามารถบันทึกแคลอรี่ได้มีฐานข้อมูลของอาหารมากกว่า 11 ล้านรายการ สามารถบันทึกอาหารเพียงสแกนบาร์โค้ดสามารถอ่านค่าบารโค้ดได้มากกว่า 4 ล้านรายการเลยทีเดียว สามารถติดตามการเคลื่อนไหวจำนวนก้าวโดยการซิงค์ข้อมูลจากโทรศัพท์อัตโนมัติและยังมีเคล็ดลับและคำแนะนำจากฟีดข่าวต่างๆ ทั้งเรื่องของท่าออกกำลังกายและสูตรอาหารคลีนสามารถทำตามได้อย่างง่ายอีกด้วย

keep trainer

              

มีแอพนี้เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่คอยสอนออกกำลังกายอยู่ข้าง ๆ เพียงแค่ตั้งแผนการออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเองมีให้เลือกทั้งผู้เริ่มต้นหรือมืออาชีพและทำตามคำแนะนำ ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะ และถ้าที่บ้านไม่มีอุปกรณ์ไม่มีปัญหา แอพนี้มีโปรแกรมออกกำลังกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ทำให้สามารถออกกำลังกายได้และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีแค่นี้ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ที่กินไปได้แล้วล่ะ ไม่จำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์หรือเสียเงินเพื่อที่จะออกกำลังกาย เพราะทั้งหมดนี้เปิดให้ใช้ฟรี เป็นทางเลือกที่ดีและทำให้ตัวเองมีสุขภาพดีได้อีกด้วย

Nike Run Club

      

สำหรับคนชอบวิ่ง แอพนี้จะช่วยติดตามและบันทึกการวิ่ง บอกรายละเอียดเช่น ระยะทาง เส้นทาง GPS การวิ่งไต่ระดับ อัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมกับการตอบรับด้วยเสียงเพื่อให้มีแรงผลักดันในการวิ่งบนเส้นทางต่อไป สามารถสร้างแรงจูงใจให้กับตัวเองไปกับคำท้าต่างๆ โดยการเข้าร่วมชุมชนนักวิ่งจากทั่วโลกของ Nike เพื่อรับคำท้าตามระยะทางประจำสัปดาห์และประจำเดือน หรือสร้างคำท้าเองแล้วเชิญเพื่อนๆ เข้าร่วมเพื่อพิชิตเป้าหมายได้ด้วย และเมื่อพิชิตเป้าหมายได้จะได้รับป้ายและถ้วยรางวัลอีกด้วย สามารถปรับแต่งโพสต์กิจกรรมได้ในแบบเฉพาะตัวทั้งใส่รูป สถิติ และสติ๊กเกอร์ แล้วแชร์ออกไปอวดเพื่อนได้แบบเก๋ๆ

สำหรับแอพทั้ง 5 แอพที่แอดมินนำมาบอกเพื่อน ๆ คนไหนสนใจ ก็สามารถเข้าไปดาวน์โหลดได้ที่ App Store สำหรับ iOS และ Google Play Store สำหรับ Android และถ้าหากใครที่กำลังมองหาอุปกรณ์ที่จะช่วยทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและสนุกมากขึ้น แอดมินขอแนะนำ ตัวนี้เลย GARMIN INSTINCT สมาร์ทวอทช์สุดแกร่งสามารถจับตำแหน่งจาก GPS, Galileo และ GLONASS ร่วมกับจับสัญญาณชีพจร ตามติดทุกกิจกรรมแบบละเอียดยิ่งขึ้นในทุกสถานที่ และยังเชื่อมต่อผ่านมือถือพร้อมอัพเดทข้อมูลให้ Garmin Connect ตลอดเวลา หรือหากต้องการดูสินค้าอื่นเพิ่มเติมสามารถคลิกที่ลิงค์ได้เลยค่ะ https://www.bnn.in.th/sport-tech/smartwatch.html หากใครที่ไม่สะดวกไปซื้อเอง ฝนตก รถติดเอย สามารถเข้าไปช็อปได้ที่เว็บไซต์ www.bnn.in.th และก็นั่งรอรับสินค้าสวยๆ อยู่ที่บ้านได้เลยจ้า